از حرکات ورزشی زیر میتوان برای آب کردن چربی دور شکم و کمر و پهلوها استفاده نمود. حتماً به خاطر داشته باشید قبل از شروع حرکات با کمی نرمش کششی بدنتان را آماده کنید.

S A L I J O O NS A L I J O O NS A L I J O O NS A L I J O O NS A L I J O O NS A L I J O O NS A L I J O O NS A L I J O O NS A L I J O O NS A L I J O O NS A L I J O O NS A L I J O O NS A L I J O O N