نوشیدن دو لیوان شیر در روز منجر به کاهش وزن می شود.


بر اساس مطالعات اخیر دانشمندان دانشگاه کالیفرنیا ،نوشیدن شیر کم چرب در افراد سبب کاهش وزن می شود ،افرادی که به طور متوسط روزانه دو لیوان شیر می نوشند ویتامین D مورد نیاز بدن را تامین می کنند و همچنین سبب داشتن اندامی موزون در این افراد می شود.

دانشمندان با مطالعه بر روی ۳۰۰ زن ومرد چاق به این نتیجه رسیده اند که افرادی که طی دو سال هر روز ۲ لیوان شیر نوشیده اند ۶ کیلوگرم وزن طی این دوسال کاهش وزن داشته اند همچنین این افراد ویتامین D و کلسیم مورد نیاز بدن را تامین کرده اند .
مصرف شیر و لبنیات از ابتلا به بیماری های استخوان جلوگیری می کند.